Jak si usnadnit vizualizaci

Do online kurzů vkládám vizualizace, které mění vaše vnitřní nastavení.
Pro někoho je těžké se do vizualizace ponořit, tak nabízím pár tipů, jak si to usnadnit.

Představivost

Pro někoho je obtížné představit si člověka, se kterým má komunikovat, nebo prostor, ve kterém se ocitá. Můžete si to ale usnadnit těmito kroky.

• Uvolněte se a nechtějte po sobě vidět před sebou dokonalý obraz toho, co si máte představit. Nechte, ať se to odvíjí tak trochu samo.
• Stačí, když si druhého vybavíte třeba na fotografii nebo jen tušíte, že ho máte před sebou. Stačí, že víte, ke komu mluvíte.

• Nenechte se mýlit tím, že někdo třeba po skupinových vizualizacích sdílí úžasné zážitky v pestrých barvách. Každý jsme jiný a prožíváme si věci po svém. Někteří lidé naopak místo hlubokého vnitřního prožitku utíkají do divokých fantazií. Proto se opravdu s nikým nepoměřujte. Jde vnitřní prožitek, ne skákání po duze. Ale když se vám duha objeví, tak si ji klidně užijte 🙂

Když to zjednoduším, tak stačí zvuk, nepotřebujete obraz. Důležité je, co ve vizualizaci cítíte, co říkáte (nahlas nebo v duchu). Když se do toho uvolníte, tak se vám třeba nějaký obraz, který vám přinese určitou informaci, vynoří sám. Pokud ne, tak nevadí. Funguje to i tak.

Časem si vizualizace třeba osvojíte víc. Bude se to vyvíjet. Není nutné chtít to dělat dokonale. Tím se jen brzdíte, protože se soustředíte na to, jak to máte dělat, místo toho, abyste si dovolili cítit, co se děje uvnitř vás, a o to nám jde.

Jazyk

Pro někoho může být komplikací jazyk, ve kterém je vizualizace vedená.

• Je-li váš rodný jazyk jiný, převádějte si všechny věty, které máte vyslovit do svého rodného jazyka. V rodném jazyce jednak nemusíte tolik přemýšlet a jednak víc cítíte význam slov.
• Pokud je vám jazyk vizualizace cizí z pohledu volby slov, tak si je upravte podle sebe. Jen nezasahujte do smyslu věty, ani neměňte způsob. Dám příklad.
  • Věta ve vizualizaci: „Mohu si dovolit více laskavosti k sobě.“
  • Můžete zaměnit za: „Můžu k sobě být laskavější.“
  • Ale už není v pořádku a posouváte význam, když byste použili: „Jsem k sobě laskavá.“
• Jestliže vám třeba nesedí spisovná mluva, klidně si ji vyměňte za nespisovnou a naopak.

Uvolnění pro vizualizaci můžete podpořit i esencemi. Ze Slunečních esencí bych doporučila řebříček nebo fialku. Obě jsou takovými zprostředkovateli „spojení“. Nebo směs Sluneční rytíř, ve které jsou obě tyto rostliny a další, které vám pomohou se zklidnit, uvolnit a dovolit si do vizualizace vstoupit vaším originálním způsobem.

V kurzu Zdravý osobní rozvoj najdete vizualizaci s názvem Mohu si důvěřovat, ve které se uvolňujete ze závislosti na důvěře tomu, co o vás říkali vaši rodiče, abyste začali víc důvěřovat sami sobě.

V kurzu Znám svoji hodnotu se ve vizualizaci Mohu respektovat svoje schopnosti a tempo zase zaměřujeme na uvolnění se do svého tempa vývoje, abyste se už nenechávali přetěžovat a nutit do tlaku na sebe, že máte fungovat jinak, než je vám přirozené, protože přirozený vývoj je nejrychlejší a nejstabilnější.