V dětství jsme jako holčičky byly vychovávány tak, že...
- lásku si musíme zasloužit
- musíme být hodné a poslušné, aby nás někdo měl rád
- je nutné se hodně snažit a dělat to, co si přejí ostatní
- naše potřeby nejsou důležité a je na ně prostor, až uspokojíme ostatní
- lásku dostaneme za to, co všechno pro druhé děláme
- zapomínat na sebe a potlačovat svoje přání a potřeby je cnost
- jít přes přirozenou kapacitu svých možností a zdravých hranic je normální
ZNÁTE TO? ZAPOMÍNÁTE NA SEBE?
Potlačovat svoje potřeby a uběhat si nohy pro druhé ale není zdravé.
Zdravé a přirozené je mít se ráda a pečovat o sebe
Nepleťme si to se sobectvím a sebestředností.
Sebeláska je převzetí zodpovědnosti za to, jak se cítím, prohloubení citlivosti ke svým potřebám, láskyplné a ohleduplné chování k sobě a přirozeně i k druhým.
Lásky plný člověk se k druhým chová s úctou a citlivě.

Co byste o audio nahrávce měli vědět:
Je vedena v ženském rodě, protože je určena především pro ženy. Pánové, pokud svoji sebelásku chcete také podpořit, tak si slova prosím převeďte do mužského rodu.
V nahrávce používám tykání. Je to z toho důvodu, aby byla osobnější a také proto, že věty, které slyšíte, můžete používat i jako dialog sama se sebou, se svým vnitřním laskavým a milujícím já.
Trvá zhruba 12 minut + závěrečná klavírní hudba na relaxaci. Celkově necelých 14 minut.
Nahrávku si stáhnete k sobě, takže ji budete mít napořád a můžete si ji pouštět kdykoliv a kdekoliv i bez připojení k internetu.
Co vám nahrávka Sebeláska přinese?



Kousek z audionahrávky Sebeláska
Abyste nekupovali zajíce v pytli 🙂
Pusťte si ukázku:
Stáhněte si nahrávku Sebeláska a dovolte si
mít se konečně a jednoduše ráda.
Cena za Sebelásku je 475 Kč.

Barbora Zumotová
svou prací vede ženy k tomu, aby se naučily mít rády samy sebe a přestaly se na sebe dívat kritickýma očima svých rodičů. Není to totiž nutné. V dospělosti už můžeme pochopit, že máme k dispozici všechny prostředky k tomu být šťastné a samostatné a vytvářet si láskyplný vztah k sobě i svým blízkým.
Vytvořila několik online kurzů, kterými prošly stovky lidí a jejich nadšené reakce si můžete přečíst v referencích.
Řekli o nahrávce Sebeláska
Milá Báro, děkuji moc za meditaci. Tak krásně při ní plynul čas, že jsem byla překvapená, že už je konec. Moc se mi líbí, jak dokážeš jednoduše, ale účinně vystihnout esenci a zároveň i s praktickými příklady. A moc oceňuji konstelační vhled, bylo moc zajímavé podívat se na to, jak "to teď mám". Vlastně mi přišlo líto, když ta meditace skončila. Tak jsem si ji pustila ještě jednou před spaním. Udělalo mi to moc dobře. Děkuji.
Baru, je to krásný... Mně se to trefilo hned ze začátku. Někde jsem měla i husí kůži.
Zase tak jednoduché, ale slyším to od tebe tak úderně a přitom laskavě.
A ten úhel pohledu s mámou taky nádhera.
Dobrý večer paní Báro, Moc děkuji za Sebelásku. Pouštím si ji opakovaně a opakovaně.
Před Vánocemi jsem si od Vás koupila Jahodník a ten si vždy aplikuji se Sebeláskou.
Mám hodně pocitů o kterých jsem věděla, ale nebyla jsem s nimi v kontaktu🫣.
Sebeláska je otevírá a často musím tyto emoce přijmout a za sebelásku se neodsuzovat. V mém dětství byla sebeláska sobectvím a často odsuzovaná. Plné soustředění bylo na druhé… mámu, sourozence a další.
Tato nahrávka mi je terapií s přijetím všech nesmyslů a programů mého komplikovaného dětství. Děkuji Vám. Pro mne je Vaše práce přínosem. Znám Vás od května 2024 esence, semináře a různé články. To vše mi pomáhá.
Prošla jsem řadou terapii. Váš přístup a srozumitelnost je léčivý.
To bylo úžasný!
Velmi příjemný, uklidňující poslech. Pomáhá uvolnit napětí a vrátit se sama k sobě.
Dobrý den paní Zumotová, nahrávka Sebeláska (nazvala jsem to meditace na zklidnění před usnutím) je pro mě významná ve dvou záležitostech.
První je vyřešený vztah k matce, kde mi nahrávka připomíná základní myšlenky a pocity jak se vyrovnat s dávnými negativními emocemi a vzorci, které mi komplikovaly celý můj život. Musím zde také v souvislosti s nahrávkou Sebeláska připomenout, jak mi velmi pomohl kurz Zdravý osobní rozvoj. Byl pro mě oporou v době, kdy jsem po těžkém úrazu byla tři měsíce odkázaná na pomoc manžela a to naprosto ve všem. Díky kurzu jsem si uvědomila, jak je opravdu důležité starat se především o sebe a své potřeby, nepřehlížet se a odkládat co bych pro sebe měla udělat hned a neudělala, jenom abych vyhověla všem ostatním kolem sebe.
Jsem přesvědčena, že kdybych v prvé řadě myslela na sebe a na své momentální potřeby, tak by se mi ten úraz nestal. V uvedeném kurzu (myslím, že to bylo v osmé kapitole o důvěře v sebe sama) jsem si i naplno uvědomila všechny své pocity k matce v dětství, ať už to byl smutek, že mě máma nemá ráda nebo nepochopení, strach a úzkost.
Pod Vaším vedením, jsem se toho zbavila. Byl to obrovský emocionální zážitek, na který už nikdy nezapomenu. Dokonce jsem si Vaše "vyznání co mi brání důvěřovat sobě a jak to změnit" slovo od slova zapsala, abych si je mohla kdykoliv znovu číst a prožít.
Právě v nahrávce Sebeláska jsou pro mě ty základní důležité myšlenky o vztahu k sobě a také ke své matce, znovu uvedeny.
Druhá důležitá věc jsou myšlenky o tom, jak k sobě začít přistupovat a to s láskou a porozuměním. I tyto myšlenky jsou základem Vašeho kurzu. V nahrávce Sebeláska (v meditaci) jsou pro mě důležité ve zkrácené podobě jako prostředek k uklidnění večer před usnutím, když mě občas přepadne ta stará úzkost a strach.
Paní Zumotová, vaše články, komentáře i kurzy jsou dobře čitelné, vycházejí ze života a srozumitelnou formou vysvětlují, jak se zbavit toho, co nás trápí a nedovolí mít klid a radost ze života.
Celý život jsem řešila svůj vztah k rodičům, hlavně k již několikrát zminěné mé matce a ke svému nejbližšímu okolí. Snažila jsem se co nejvíc vyhovět a nechápala jsem, proč se mi nedaří být se všemi v pohodě. Četla jsem také spousty rad a pouček jak být pozitivní a nad věcí, ale úspěch se nikdy nedostavil. Tzv. "zaručené rady" jak "být šťastný" už dávno nečtu.
O to víc si vážím někoho, kdo neslibuje nesplnitelné, ale normální a hlavně láskyplný přístup k sobě a ke svému životu. A za to Vám upřímně děkuji.
Sebelásku poslouchám před usnutím a po probuzení. Nejdřív mi přišlo, že je tam pro mě malá pauza při představě matky, tak jsem si nahrávku stopla, ale tím opakováním se to nějak splavňuje, prostě vždycky stihnu nějaký kousek příběhu. Nejdřív emoční, jindy si víc uvědomím, že už je to na mě, někdy a to stávalo opakovaně, se zvýrazní ta část, kdy říkáš, že neuměla dát lásku za všech okolností...tam jsem pociťovala, jestli jsem mohla něco takového chtít - takový jako stud za přehnaný nárok...
Jestli bych byla laskavější ke své nejlepší přítelkyni víc než k sobě, to mě taky vždy zarazí, přijde mi totiž, že ve skutečnosti ne...že do jaké míry to umím u sebe, umím to i u druhých.
Včera jsem si poslouchala lekci v kurzu Zdravý osobní rozvoj a tam jsi mluvila o tom, jak které miminko přistupuje k tomu, jak se učí chodit a to mě hodně dojalo, i teď jak to píšu...nějak mi to pomáhá pochopit ten tlak na vývoj a pomalu otevírá dveře k ocenění, že to prostě stačí, že můžu být dostatečná tak, jak jsem.
Celkově mi pomáhá, že můžu nahrávku opakovat a pomalu líp a líp chápat i díky té vizualizaci...prostě taková malá konstelace k osobnímu použití, což je skvělý. Děkuju.