Většinou si myslíme, že práce s emocemi je něco...
hrozně složitého, na co nebudeme stačit- sofistikovaného, co umí jen odborníci
- úmorného, co vyžaduje hrozně moc času a úsilí, a my na to nemáme trpělivost
Může to být mnohem jednodušší.
Dovolte si stát se tím nejlepším odborníkem na své emoce tím,
že si prostě začnete rozumět.
S emocemi se dá pracovat jednoduše ve 3 krocích
S emocemi potřebujete umět zacházet v momentě, kdy se objeví. Ne v momentě, kdy jste připraveni zapálit si svíčku, pohroužit se do sebe a meditovat.
Nic proti svíčkám a meditacím, ale já vás chci naučit, co můžete udělat, když se někomu podaří "hnout s vaším majestátem" a vaše emoce vás začnou zahlcovat.
Kdykoliv a kdekoliv, aby to pro vás bylo jednoduché, efektivní a funkční.
Jste lidé. Je normální, že vás emoce přepadají v nestřežených chvilkách. Dejte svým emocím prostor, aby vám řekly, na co jste v minulosti neměli kapacitu, a tím jejich intenzitu postupně zmenšujte. Začnete reagovat
z většího nadhledu, budete si více rozumět a budete k sobě laskavější.
Nemusíte se bát, že z vás bude bezemoční studený čumák 🙂 Naopak!
Vaše prožívání se může prohloubit, protože už nebude překryté potlačenými emocemi z minulosti. To jsou právě ty emoce, které v nás nejvíce bouří.
Je to tím, že pramení z dětství, kdy jsme prožívali největší bezmoc.
Skrze jednoduchou práci s emocemi získáte nástroj na celý život,
díky kterému budete vědět, jak k sobě zdravě přistupovat.
Zjistíte, že je to naprosto přirozený postup,
jen jste na něj v průběhu života zapomněli.
Stručný obsah v bodech
3 kroky pro práci s emocemi
Proč máme s prožíváním emocí potíže
Nesnažte se být bez emocí
Konkrétní použití v praxi
Rozdělování emocí na dobré a špatné
Pocity viny nepomáhají
Prožívání a projevování emocí jsou dvě různé věci
Proč nefungují rady jako "Vykřič se"
Paní Barboro, Váš návod, jak pracovat s emocemi je skvělý. V praxi mimo domov jsem ho již využila na veřejném prostranství při slovním útoku na mou osobu a opravdu zachování klidu zafungovalo. Rozepisovat nebudu, je mi 74 let a dala jsem to. Znám Vaši práci a moc se mi líbí Vaše srozumitelné a velmi inspirující vyjadřování. Přeju Vám hodně zdraví a těším se na další články a kurzy.
Dobrý den Báro, děkuji za "návod" - jednoduchá práce s emocemi. Návod byl dostatečně srozumitelný, jednoduše, jasně vysvětleno - jako vše od Vás, což mám ráda. Ono je to vlastně jednoduché:-) Začala jsem ho hned používat ve svém životě. Ne vždy ještě zůstanu u sebe v klidu, ale když " nastartuji a vylítnu", tak si to už zpětně uvědomím, že bych mohla být víc uvnitř a reagovat jinak. Ale už to probíhá pro mě vnitřně více v klidu. A vlastně plno reakcí na emocí se rozpustilo, prostě nepotřebuji už na to reagovat. Vzhledem k tomu, že jsem jela současně ještě esence vrby a lípy, tak o emoce nebyla nouze. Vrba ze mě doslova vydloubla kořen některých mých životních nastavení, o kterých jsem věděla, že mě ubližovali, ale nevěděla odkud to bylo a jak to změnit. Bylo to pro mě velmi bolestivé zjištění a několik dní bylo pro mě náročných. Bylo tam hodně uvědomění, ale vnitřní posun do lehčího prožívání obrovský.... Děkuji Vám:-) a přeji krásné léto.
Návod na práci s emocemi je jednoduchý a srozumitelný, žádné zbytečné omáčky, které nejsou potřeba. Stejně nejvíc nejdůležitější je zkoušet vnímat svoje emoce a pozorovat je a zkoušet si pojmenovat co se mi uvnitř děje a proč a nesnažit se to potlačit. A taky si nic nevyčítat, když se to zrovna nepovede 🤷♀️
V PDF najdete vše podstatné.
Stručně, jasně a jednoduše vám vysvětlím to podstatné, co o emocích potřebujete vědět.
Naučíte se 3 kroky jak s emocemi pracovat a na příkladu si prakticky ukážeme, jak na to.
Snažila jsem se obsáhnout vše, co je důležité vědět, a současně být stručná.
Slovní balast nepotřebujete, proto jdeme i v tomto návodu rovnou k podstatě.
Jak vypadá uvnitř:
Barbora Zumotová
miluje zkoumání příčin věcí a odhalování mýtů a slepých uliček, kterými je oblast osobního rozvoje doslova protkaná. Byť se tyto teze tváří spásně a krásně mohou nás odvádět od prožívání naší přirozenosti a tedy i od šťastného života. Vytvořila online kurz Zdravý osobní rozvoj, kterým prošly desítky lidí a jejich nadšené reakce si můžete přečíst v referencích.
Řekli o mé práci
Kurz je super, vyhovují mně krátká videa, člověk se těší, co se dozví, co s ním rezonuje, i to, že je někdy na sebe zbytečně moc přísný, tlačí na sebe a neumí se ani ve svém věku ohodnotit a pochválit. Líbí se mně Vaše podání těchto témat, pro mě velmi uchopitelné a pochopitelné.
Nedávno jsem dokončila tvůj kurz a za mě velká spokojenost! Jasné, stručné videa, bez zbytečných omáček a pohádek. Laskavý, nikam netlačící projev, ale žádné ťuťu ňuňu :), prostě popis toho, jak jednotlivé situace vnímáš ty, jaký je podle tebe směr, aby člověk v sobě našel spokojenost a radost. Líbí se mi, jak dokážeš sama sebe pobavit a rozesmát, celé zpracování je takové lidské, blízké a otevřené. Vyhovuje mi textové shrnutí podstatných informací na konci, dobrá pomůcka k uvědomění si klíčových momentů z videí. Děkuji!
Vás kurz je nádherný, jasný, přehledný a pro mě nesmírně užitečný. Dostávám odpovědi na své otázky a spoustu AHA momentů. A dovoluji si být dospělá. Mám pocit, jako by byl psaný pro mě.