"Nemusíte se o nic snažit. Ale můžete nechat své podvědomí nastavovat příjemné a užitečné změny."
Udělejte si klid a soukromí alespoň na 15 minut.- Nahrávku si pouštějte kdykoliv, když budete potřebovat najít víc klidu, uvolnit napětí a naladit se zpět na sebe, přítomnost a přirozené plynutí. Může se stát i vaším pravidelným rituálem a sloužit pro vaši osobní duševní hygienu.
- Nejlépe když si na relaxaci pohodlně lehnete, ale můžete i sedět, pokud právě nemáte prostor si lehnout.
- Netlačte na sebe a úplně vypusťte, jak byste se měli cítit. Žádné úsilí není potřeba. Jen poslouchejte a nechte plynout to, co se ve vás odehrává.
Nesnažte se řídit to hlavou...
Zkuste nahrávku jen nechat běžet a vůbec neřešit, jestli vám slova dávají smysl nebo ne.
Nahrávka totiž oslovuje naše nevědomí, tedy to, co je mimo naši racionální kontrolu, a současně to, co řídí valnou většinu toho, co se v nás děje.
Když totiž vypustíme jakékoliv očekávání, může nám tato relaxace přinést uvolnění, u kterého možná nebudeme rozumět, kde se vzalo, ale můžeme si ho užít.
Naše racionální mysl je úžasná a velmi užitečná pro to, aby nám pomáhala najít způsoby, jak naplnit naše potřeby, ale už trochu pokulhává v tom, když jde o naše emoce, uvolnění těla a naladění se na přirozený rytmus našeho plynutí.
V nahrávce je používáno tykání.
Je to z toho důvodu, aby nahrávka byla osobnější a vnímali jste, že jde především o vás samotné.
Kdybyste chtěli Vojtěcha oslovit
Je možné, že si řeknete, že vás zajímá, co všechno Vojtěch Lust dělá, nebo ho přímo budete chtít oslovit pro osobní konzultaci nebo některý z jeho seminářů.
Všechno o něm a jeho aktivitách najdete na jeho webových stránkách www.zdravevztahy.cz, případně na stránce www.skolahypnozy.cz.
Jsme samozřejmě moc zvědaví, jak se vám s nahrávkou pracuje. Váš názor nám můžete poslat anonymně přes formulář níže. Kdybyste ale chtěli uvést své jméno nebo kontakt na sebe, rádi je u vaší zpětné vazby na webu zveřejníme. Děkujeme.
Jak na vás nahrávka SOS pro duši působí? V jakých situacích ji nejraději používáte?
Barbora Zumotová
svou prací vede ženy k tomu, aby se naučily mít rády samy sebe a přestaly se na sebe dívat kritickýma očima svých rodičů. Není to totiž nutné. V dospělosti už můžeme pochopit, že máme k dispozici všechny prostředky k tomu být šťastné a samostatné a vytvářet si láskyplný vztah k sobě i svým blízkým.
Vytvořila několik online kurzů, kterými prošly stovky lidí a jejich nadšené reakce si můžete přečíst v referencích.
Chcete-li si zdarma vyzkoušet něco z její práce, můžete si pustit video Proč mě máma nerespektuje.
